听说晒到早晨的太阳可以降低食欲，让你不再吃的那么多，但是这也不能就那么铁定的认为这太阳的功劳--毕竟那些早睡早起的人能见到早晨的太阳的时候更多，而且规律的生活对于保持健康的体重也是很重要的。

于是有一群研究者坐不住了，他们打算来进行试验，看看早晨的太阳是不是真的有如此奇效。 研究员们让54名测试者他们记录一星期的饮食和睡眠。测试者们也会携带传感器来检测他们受到的光照时间和强度。分析结果表明，排除睡眠的因素，单纯的光照本身也足以影响他们的食欲。早晨八点起床的人，会收到差不多最亮的家和办公室里的光照。他们摄入的卡路里更少，身体质量指数也更低，而那些几小时后起床的人的BMI则会更高，也会习惯性的摄入更多的卡路里。平均来看，接触光照的时间每向后推一个小时，BMI增加1.28，相当于体重增加了3-5公斤。

研究者们还不清楚光照和体重相关联的具体机制，但他们认为很可能和褪黑素有关，这种激素调节受光照影响，反过来能够调节人体代谢；或者它也可以通过影响生物钟的方式改变进食习惯。